Prejšnji torek sem pisala o prehrani za dolgoživost in tem, da cilj ni v tem, da jemo čim manj, ampak da telesu damo čim več hranil, ki podpirajo zdravje, mikrobiom in dobro delovanje celic.

Danes pa želim nadaljevati z eno zelo zanimivo temo: FMD oziroma fasting mimicking diet – prehrano, ki posnema post.

Gre za protokol, ki ga je razvil dr. Valter Longo in temelji na ideji, da telo občasno potrebuje tudi obdobje “počivanja” in regeneracije. Ne samo psihično, ampak tudi na celičnem nivoju.

Danes smo praktično ves čas v stimulaciji:
– veliko hrane,
– veliko treningov,
– veliko stresa,
– veliko dražljajev.

Telo pa občasno potrebuje tudi nekaj drugega: manj obremenitve in več prostora za regeneracijo. Zato sem trenutno tudi sama na FMD. Ne zato, da bi shujšala. Čeprav bom gotovo izgubila nekaj maščobe. Študije so pokazale, da je prednost tovrstnega postenja ta, da ne izgubimo mišične mase, kar je največji razlog, da smo stalno na yoyo dietah in se vsakič po dieti bolj zredimo. Ker ob vsaki dieti izgubimo nekaj mišic in s tem znižamo bazalno porabo kCal – to je tista, ki določa koliko kalorij porabimo v stanju mirovanja.

Ampak za Fasting Mimicing Diet (FMD) sem se odločila zato, ker ob redni vadbi in stalni stimulaciji mišic verjamem, da telo včasih potrebuje tudi nekakšen “deload week” – obdobje, ko se lahko regenerira, umiri vnetja in učinkoviteje “počisti” celične odpadne materiale.

FMD je zasnovan tako, da telo za nekaj dni preide v stanje, podobno postu, hkrati pa še vedno dobiva določena hranila.

Zato veliko ljudi poroča o:
– boljši energiji,
– manj napihnjenosti,
– večji mentalni jasnosti,
– boljšem občutku v telesu,
– in občutku “reseta”.

Sama uporabljam ProLon FMD, ker je res enostaven za izvedbo.

Vsak dan je pripravljen v svoji škatli, z natančno določenimi obroki in navodili, kaj pojesti in ob katerih urah. Tako ni potrebno nič računati ali posebej pripravljati.

Če želiš PROLON FMD preizkusiti tudi sama, lahko uporabiš kodo:
TINA25

s katero dobiš 25 % popust na 5-dnevni program.

V naslednjih dneh bom sproti delila tudi svojo izkušnjo, kako se počutim in kako FMD izgleda v praksi.