Vsaka ženska, ki je kdaj poskušala shujšati ali urediti svoje prehranjevanje, pozna ta trenutek: najprej ti gre super. Res super. Telo se zdi lahkotno, kile gredo dol, počutiš se motivirano, vidiš rezultate.

In potem… nekje med 3. in 8. tednom…
se ustavi.

Teža “stoji”. Obseg se ne premakne. Tvoje telo se zdi, kot da te ignorira. Tistih par centimetrov, ki jih želiš izgubiti, kar noče nikamor. In v tebi se začne stari monolog:

“Zakaj se trudim, če ne gre nikamor?”
“Zakaj sem sploh začela?”
“Z mano je nekaj narobe.”
“To očitno ne deluje.”

In tam… v tistem trenutku… se odloči tvoja prihodnost. Ker večina žensk tukaj odneha. In prav zato nikoli ne pridejo do tja, kjer bi lahko bile.

Naj ti razložim: plato NI znak neuspeha. Plato je ZNANSTVENO pričakovan odziv telesa.

Ko zmanjšaš energijski vnos ali spremeniš način prehranjevanja, se telo najprej hitro odzove:

✔ zmanjša se vnetna voda
✔ stabilizira se krvni sladkor
✔ pade nihanje kortizola
✔ izboljša se prebava
✔ izboljša se celična občutljivost na inzulin

To vidiš kot:

• bolj raven trebuh,

• več energije,

• boljšo prebavo,

• vidno spremembo na telesu.

Ampak potem pride druga faza — homeostaza.

To je tisto, kar ljudje imenujejo plato. Telo reče:

“Aha, to je novi način. Naj preverim, če je to dolgoročno varno.”

In upočasni tempo. Ne zato, da bi te sabotiralo, ampak zato, da te zaščiti. To ni napaka. To je biološka inteligenca.

In zdaj najlepši del: če nadaljuješ, se telo ponovno odpre.

Telo ni statičen sistem. Ni linearno, kot Excel tabelica. Je bolj podobno srčnemu utripu: gor, dol, valovi, prilagoditve. In to je dobro. Zato preživi. Ko pride plato, je to trenutek, ko telo:

• dela nov kolagen,

• popravlja tkiva,

• uravnava hormone,

• spreminja občutljivost receptorjev,

• gradi mitohondrije,

• izboljšuje presnovo,

• varčuje energijo, dokler ne vidi, da si resna.

Plato pomeni: tvoje telo dela globoke spremembe, ki jih še ne vidiš navzven.

Če vztrajaš, se zgodi nekaj čarobnega:

✔ metabolizem se ponovno dvigne
✔ energija naraste
✔ lakota se stabilizira
✔ mišice se začnejo hitreje graditi
✔ maščoba se začne porabljati (brez drame)
✔ oblačila se začnejo sproščati
✔ hormoni se umirijo

In ženske vedno rečejo isto:

“Ne vem, kaj se je zgodilo, ampak kar naenkrat sem začela videti spremembe.”

To ni “kar naenkrat”.
To je VZTRAJNOST.

Če bi bilo vztrajati enostavno, bi imeli vsi idealna telesa.

Razlika med tabo in ostalimi nikoli ni bila v tem, koliko močne volje imaš v prvem tednu. To ima vsak. Razlika je v tem, da ti vztrajaš, ko postane neprijetno. Ko se ne vidi rezultatov. Ko nihče ne ploska. Ko napredek ni linearen. Ker veš nekaj, kar večina pozabi:

Napredek ni ravna črta.
Nikoli ni bil.
Nikoli ne bo.

In tvoje telo te NE kaznuje.
Tvoje telo te ščiti.

Ko mu daš čas, varnost, hranila, vlaknine, proteine, počitek in rednost…

…ti vrne vse.

Samo nadaljuj.

Jej hranljivo. Dodaj vlaknine. Ohrani proteine.Ne izločaj hrane.Ne kaznuj telesa. Hodi. Spi. Podpiraj mikrobiom. Telo bo sledilo tvojim željam. Vedno. In ko pride plato, se spomni: To ni konec. To je signal: “Nadaljuj. Jaz te dohitevam.”

In res te.

Se bereva, Tina