Zakaj vedno manj ješ in se kar naprej rediš?

Si tudi ti opazila, da z leti lahko ješ manj kot prej – pa grejo kilogrami še vedno gor?
 Pa še nekaj: pogosto si lačna že uro po obroku. Telo je utrujeno, volja manjša in zdi se, da gre vse proti tebi.
 Ampak naj ti povem nekaj, kar je meni spremenilo tok…
– Ni vse v količini hrane.
– Gre za to, kaj daš v telo – še posebej zjutraj.
Veliko žensk v srednjih letih začne dan z:
– belim kruhom,
– rogljičkom,
– sladko kavo,
– “light” jogurtom ali musliji s sladkorjem.
Telo dobi: veliko enostavnih ogljikovih hidratov → veliko kalorij → skoraj nič vlaknin, beljakovin in mikrohranil.
Hrana se prebavi ekspresno hitro, krvni sladkor poskoči – in čez 45 minut si…
LAČNA. Znova.
 In cikel se ponovi. Dan za dnem. Telo ne dobi hrane, ampak energijsko praznino.
To je prehranski sistem, ki nas je tega naučil.

Ko dan začneš s pravimi sestavinami – vlakninami, beljakovinami in mikrohranili – ne nahraniš le telesa, ampak mu daš jasen signal: “Zase sem tukaj.”
 Ni ti treba stradati, da bi se počutila lahkotno. Samo izbrati moraš obrok, ki sodeluje s tvojim telesom – ne proti njemu.
 Začni že jutri. Zeleni smuti ali boula z ovsenkami, sadjem in chia – tvoje celice bodo vedele, da si jim naredila uslugo.
Se bereva,
Tina