Domov Spremljaj me Spremljaj me Tudi sama sem v perimenopavznem klubu in v znanosti iščem rešitve. Spremljaj nasvete, recepte in mini rutine z moje poti – za lažji korak skozi peri- in menopavzo Prijavi se na newsletter: Strinjam se s prejemanjem email sporočil Leave this field empty if you're human: 2. 12. 2025 Zakaj smo ženske v perimenopavzi bolj občutljive na sladkor (in zakaj se maščoba nalaga okoli pasu) 25. 11. 2025 Ne jem 5x na dan in ne stradam 18. 11. 2025 Obrok, ki dela čudeže za kožo: skrivnost mojega jutranjega zelenega smutija 11. 11. 2025 Zakaj sem pri 50-ih zamenjala ure teka za moč, jogo in hojo (in kaj pravi znanost o gibanju v perimenopavzi) 4. 11. 2025 Od nespečnosti do mirnega spanca: znanstveno podprti nasveti za ženske po 40. 30. 10. 2025 Preprosta vsakodnevna praksa za bolj mirno perimenopavzo 21. 10. 2025 Meditacija v perimenopavzi: tvoj priročen način za umiritev, boljši spanec in čustveno ravnovesje 14. 10. 2025 Mindful hranjenje in ljubezen do kuhanja: kako hrana postane tvoj zaveznik 7. 10. 2025 Zakaj se v perimenopavzi maščoba nabira okoli pasu – in kaj lahko narediš, da to ustaviš 30. 9. 2025 Inzulinska rezistenca – tihi krivec za maščobo okoli trebuha 23. 9. 2025 KDAJ jesti: gorivo pred/po vadbi za boljšo kompozicijo in mirne hormone 16. 9. 2025 Koliko jesti v perimenopavzi: vodnik skozi BMR, TDEE in varen deficit 1 2 … 6
