40-ta so nova 20-ta
Spletni program za hormonsko ravnovesje, ki bi ga morala imeti vsaka ženska po 35-tem.
Odkrij, kako prebroditi menopavzo in perimenopavzo z energijo, zdravjem in notranjim mirom!
Z menopavzo se ni treba boriti!
Bodiva iskreni
Se najdeš v teh situacijah?
✔ Se pogosto počutiš izčrpana in brez energije, čeprav si se dovolj naspala?
✔ Se soočaš z nenadnimi nihanji razpoloženja, ki vplivajo na tvoje vsakdanje življenje?
✔ Si opazila spremembe v svoji telesni teži, kljub temu da se prehranjuješ in giblješ enako kot prej?
✔ Se boriš z nespečnostjo in si pogosto budna ob nenavadnih urah noči?
✔ Imaš težave z osredotočenostjo, pozornostjo in spominom?
✔ Čutiš, da tvoje telo ni več isto in se ti zdi, da ne najdeš pravih rešitev za te hormonske spremembe?
✔ Se soočaš z vročinskimi oblivi in drugimi neprijetnimi simptomi menopavze, ki ti otežujejo vsakdan?
Če si odgovorila “da” na katero koli od teh vprašanj, nisi sama.
Program ’40-ta so nova 20-ta’ je sestavljen tako, da ti bo pomagal nazaj do sebe, kot si se poznala prej. Ja, to je mogoče!
Predstavljaj si sebe
zopet takšno,
kot se poznaš…
- Vitko in polno energije
- Spočito po trdnem, nočnem spancu
- Pripravljeno na izzive, ki jih ponuja življenje
- Svobodno in družabno
Vse to je mogoče doseči tudi v perimenopavzi in menopavzi, če poznaš orodja, s katerimi si lahko pomagaš.
Predstavljam ti program
’40-ta so nova 20-ta’
TO JE TVOJ VODNIK DO HORMONSKE HARMONIJE PO 30-TEM
Si pripravljena na spremembo?
Obvladaj menopavzo in ponovno začuti energijo in notranji mir:
- Zmanjšaj simptome s prehrano, vadbo in pravo podporo
- Obvladaj nihanje razpoloženja, stres in tesnobo z meditacijo in sprostitvijo
- Izgubi kilograme in se počuti se zopet polno energije s pravo prehrano, ki podpira tvoje hormone
- prepreči osteoporozo in sladkorno bolezen s pravo izbiro hrane in vadbe
Program je namenjen vsem, ki ne čakamo da se stvari rešijo same ampak stopimo v akcijo!
MODUL 1
Razumevanje menopavze
Kaj se dogaja s tvojim telesom in kako lahko na to vplivaš?
✔ Kaj točno se dogaja s hormoni in zakaj pride do sprememb?
✔ Kako prepoznati simptome perimenopavze in menopavze?
✔ Največji miti in resnice o menopavzi – ločimo dejstva od fikcije
✔ Psihološki vidik menopavze: kako se soočiti s spremembami brez strahu
MODUL 2
Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) – da ali ne?
Razbijamo mite in prinašamo znanstveno utemeljene odgovore.
✔ Kako deluje hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT)?
✔ Kakšne so prednosti in možna tveganja?
✔ Naravni vs. sintetični hormoni – kaj moraš vedeti?
✔ Ali je HRT prava izbira zate? Individualen pristop k odločitvi
MODUL 3
Prehranski dodatki ali menowashing?
Kaj res deluje in kaj je le marketinška past?
✔ Katere prehranske dodatke tvoje telo res potrebuje?
✔ Kako prepoznati “menowashing” – ko ti prodajajo nekaj, kar ne deluje
✔ Vitamini, minerali in adaptogeni: kaj lahko resnično pomaga?
✔ Kdaj se prehranski dodatki splačajo in kako jih pravilno uporabljati?
MODUL 4
Prehrana za hormonsko ravnovesje in vitalnost
Uživaj hrano, ki podpira tvoje telo in ti pomaga pri energiji, počutju ter zdravju kosti in srca.
✔ Ključna hranila, ki jih tvoje telo zdaj najbolj potrebuje
✔ Kako sestaviti uravnotežen krožnik za podporo hormonom?
✔ Prehranske strategije za preprečevanje pridobivanja teže
✔ Kaj jesti za boljši spanec, manj vnetij in stabilno razpoloženje?
✔ Vzorčni jedilniki in preprosti recepti za vsak dan
MODUL 5
Gibi, ki podpirajo tvoje telo (brez izgorelosti)
Ne gre za intenzivne vadbe, ampak za gibanje, ki ti bo pomagalo do več energije in močnega telesa.
✔ Katera vadba je najboljša za tvoje kosti, sklepe in mišice?
✔ Kako zmanjšati trebušno maščobo brez pretirane vadbe?
✔ Vadba za podporo limfi in hormonskemu sistemu
✔ Preprosti vsakodnevni gibi za manj bolečin in več vitalnosti
MODUL 6
Obvladovanje stresa in spanca – ključ do boljšega počutja
Stres in slab spanec lahko poslabšata simptome menopavze – nauči se, kako to izboljšati!
✔ Zakaj stres še bolj poruši hormonsko ravnovesje in kako ga obvladati?
✔ Tehnike sproščanja in vaje za pomiritev telesa in uma
✔ Vodene meditacije za boljše spanje in regeneracijo
✔ Kako optimizirati spalno rutino in se zbuditi spočita?
ŽIVJO,
Sem Tina,
nutricionistka, in – čisto po resnici – tudi sama članica perimenopavznega kluba.
Če se zadnje čase počutiš, kot da te je nekdo zamenjal z drugo osebo, nisi edina. Nenadna utrujenost, kilogrami, ki se lepijo kot magnet, možganska megla, nihanja razpoloženja … ja, vse to poznam iz prve roke. In veš kaj? To ni naključje!
Veliko žensk ne ve, da že pri 35-ih letih lahko vstopimo v perimenopavzo – obdobje hormonskih sprememb, ki vplivajo na skoraj vsak kotiček našega življenja. Če bi takrat vedela to, kar vem zdaj, bi se že zdavnaj bolje počutila. Zato sem ustvarila program za ženske v perimenopavzi, kjer skupaj:
- razjasnimo, kaj se dogaja v tvojem telesu,
- prilagodimo prehrano za podporo hormonom,
- poiščemo rešitve, da se boš spet počutila kot TI.
Začni zdaj!
’40-ta so nova 20-ta’
Tvoj Vodnik do Hormonske Harmonije
Kaj vse dobiš v programu?
✔ Celoten program – 200 €
✔ BONUS: Coaching klic – 80 €
✔ Recepti in jedilnik – 30 €
✔ Menopavzni dnevnik – 10 €
✔ Prihranek na hormonskem testu – 80 €
✔ Prihranek na prehranskih dodatkih, ki ne delujejo – 300+ €
✔ BONUS: Dostop do naše podporne Facebook skupine
Skupna vrednost: več kot 700€
Z drugimi besedami:
✔ Prihraniš denar.
✔ Prihraniš čas.
✔ Pridobiš boljše počutje.
