Hormoni so tema, ki se je vsi kar malo izogibamo in bojimo. Če omenim, da sem na nadomestni hormonski terapiji, se marsikatera ženska zgrozi. Kontroverzen stavek, ker se potem počutiš staro. Na splošno pa ne vemo dejstev o hormonski terapiji. Ne vemo, da ni naravno, da jih nimamo, ker pravzaprav ni naravna, da doživimo tako pozno starost.  Še pred 100 leti je bila povprečna življenjska doba žensk – 52let (povprečna starost začetka menopavze pa 51) in zato se ženske pravzaprav z menopavznimi težavami sploh niso srečevale. Leta 2018 je bila povprečna starost žensk 84,1 leto. Torej, ženske preživimo več kot 30 let v obdobju menopavze in bi lahko rekli, da je menopavza za nas ženske privilegij

Izraz menopavza je dejansko do neke mere neprimeren. Veliko bolje bi bilo, če bi temu stanju rekli pomanjkanje hormonov.

Ta tema je pomembna tudi za moške, saj ima vsak moški vsaj enkrat v življenju stik z žensko, ki je v menopavznem obdobju; predvsem poročeni moški, ki dostikrat ugotovijo, da dejansko ne vedo KDO je njihova partnerica in kaj se je z njo zgodilo.

Znano je, da je uradno obdobje menopavze, ko ženska eno leto ni imela menstruacije. Najbolj znana simptoma sta vročinski oblivi in izpadi jeze.

So pa še številni drugi simptomi, ki se lahko pojavijo po štiridesetem ali pa celo prej in so manj znani. Pojavijo se lahko že desetletje pred pravo menopavzo in sicer v obdobju, ki mu rečemo perimenopavza in je obdobje, ko proizvodnja estrogenov že upada:

• nočno potenje
• izmenjavanje vročinskih oblivov in mrazenja
• pridobivanje maščobnih oblog, predvsem okoli pasu
• bolečine po telesu
• bolečine v sklepih
• bolečine v mišicah
• utrujenost
• brezvoljnost, depresija
• anksioznost
• panični napadi
• napadi jeze
• nespečnost
• razdražljivost
• samomorilne misli
• pozabljivost ali znaki zgodnje demence
• suha koža
• izpadanje las
• suhe oči
• padec libida
• pogosta vnetja mehurja
• suha nožnica
• močnejše krvavitve in neredne menstruacije
• srčne palpitacije
• občutek oteženega dihanja
• zaprtost
• diareja
• rast obraznih dlak
• migrene, glavoboli
• vrtoglavica
• upadanje tkiv na obrazu
• gube na obrazu
• in še…

Ker imamo estrogenske receptorje v vseh tkivih v telesu, pomanjkanje le tega vpliva prav na celo telo.

Na splošno je veljalo, da so ti simptomi le prehodne narave in da, ko prestopimo magično mejo menopavze, ‘smo na drugi strani’ in počutje se izboljša, mi pa smo rešeni. Danes pa so strokovnjaki zelo jasni, ko govorijo o dolgoročnih posledicah pomanjkanja estrogena:

• demenca
• srčnožilne bolezni
• osteoporoza
• sladkorna bolezen

Zadeva kar naenkrat postane resnejša kajne? Poleg tega je tudi precej velik odstotek žensk, pri katerih ti simptomi kar vztrajajo – tudi v pozno starost.

Nikakor ne želim reči, da bi se morala vsaka ženska odločiti za nadomestno, hormonsko terapijo; želim pa, da ženske vemo, kakšni so znaki menopavze in perimenopavze. Želim, da jih vsaka ženska prepozna in ve, da obstaja opcija, kot je nadomestno hormonsko zdravljenje in da se lahko sama odloči za tovrstno reševanje težav.

Od kod strah pred hormoni?

Dve študiji sta dvignili precej prahu na tem področju; in sicer že pred dvajsetimi leti. Če želiš prebrati več, je tole link – zgodovina Nadomestne Hormonske Terapije.

V ZDA so 1993 začeli s študijo imenovano Women Health Initiative in kjer so primerjali vplive strogenske, kombinirane terapije (estrogen in progesteron) in placebo, na žensko zdravje. Prvi zaključki so bili znani 2003 in sicer samo estrogenska terapija, ki je pokazala ugoden vpliv na raka dojke in manjši riziko krvnih strdkov. Vedeti moramo, da so takrat uporabljali sintetičen estrogen in progesteron, ki je bil pridelan iz urina brejih kobil. To pomeni, da po sestavi ni enak temu, ki ga izloča naše telo. Prav tako pa zaradi načina aplikacije (oralno) potuje preko jeter in zato lahko povzroča krvne strdke in kardio-vaskularne težave.

Druga študija pa se imenuje Million Women Study in se je začela izvajat v Britaniji, leta 1996. Študija se je izvajala na podlagi predložitve vprašalnikov o počutju in vplivu na zravje. 2003 so bili podatki objavljeni, kljub temu, da študija ni bila pravilno izvedena. Študijo so namreč izvajali na ženskah, ki so imele histerektomijo in so že imele kardiovaskularne bolezenske znake. Po tem letu so bili zdravniki zbegani in so hormonsko terapijo odsvetovali.

Zakaj je nastalo prepričanje, da hormonska terapija lahko povzroča raka na dojkah? Kaj moramo vedeti o estrogenu?

Estrogen je hormon, ki je zadolžen za rast tkiv in če je ženska že imela zametke raka na dojki, oz. mali tumorček, pred začetkom terapije, ki se ni še začutil, bo estrogen poskrbel, da bo ta hitreje zrasel, zato je danes praksa, da po treh mesecih nadomestne hormonske terapije, ženska opravi mamografijo in če se zasledi tumor, se odstrani preden se razširi naprej na druga tkiva. Medtem ko so strokovnjaki jasni, da če zametkov tumorja pred terapijo ni bilo, ga estrogen ne bo povzročil. Ko pa govorimo o krvnih strdkih, je kot že rečeno skrb odveč, saj hormonska terapija v obliki spreja, gela ali krema obide jetra in s tem tudi ne povzroča nevarnosti za krvne strdke.

Kako sem sploh začela temo s hormoni se vprašaš?

Kot veš, že nekaj časa delam coaching in sodelujem predvsem z ženskami. Ženske pa so tudi moj glavni navdih in motivator. In opazila sem, da je delo z mlajšimi ženskami veliko enostavnejše, ko pa prestopijo mejo nekje okoli 50 let, naletimo na težave.

Štirje stebri so, ki jih upoštevam pri uvajanju zdravega življenjskega sloga:

1. prehrana
2. spanje
3. gibanje
4. self-care (skrb za mentalno zdravje in osebno zadovoljstvo)

Menopavzni simptomi vključujejo bolečine v sklepih in kosteh, upad energije in zato ženske težje uvajajo gibanje v rutino dneva.  Spanje je velik del zdravja in pravzaprav celo ‘predictor’ dolgoživosti; nespečnost pa je eden izmed simptomov menopavze in perimenopavze. Dva stebra sta torej že problem. Vsi ti simptomi povzročajo frustracije, ki potem vplivajo na počutje ženske v svoji koži in zato je tudi self-care težje izvajat. Seveda so ti stebri osnova, hormoni pa potem samo še pika na i in ženske zacvetijo, ko jih pošleme k pravemu strokovnjaku, oz. strokovnjakinji.

Hormoni imajo zelo velik vpliv na naše počutje in življenje nasploh. Zato sem tako zavzeta in želim si, da bi vsaka ženska poznala simptome in orodja, ki ji lahko pomagajo do boljšega počutja. Želim si, da bi strokovnjaki razumeli stisko žensk in jim pomagali. Želim si, da bi ženske imele znanje in pa predvsem možnost izbire, da se lahko odločimo za nadomestno, hormonsko terapijo, če si to želimo.

Skozi zgodovino smo si ženske izborile volilno pravico, pravico do kontracepcije,… ko pridemo v življenjsko obdobje menopavze, pa nekako postanemo nevidne, pozabljene. Razumeti moramo, da se je z daljšanjem življenjske dobe, menopavza postavila v ospredje in je treba o tem razmišljat. Ne sme nas biti sram. To je privilegij, ki smo ga deležne z napredkom zdravstva in tehnologije. Izkoristimo ta potencial.

Če te zanima več, izpolni kontaktni obrazec tukaj in skupaj poskusiva najt rešitve zate. Ne le za trenutne težave, temveč tudi preprečiva težave, ki bi lahko nastale kasneje v življenju. Nikoli ni prepozno za zdravje, lepo postavo in zadovoljstvo v svoji koži.

Spodaj pa si poglej še You tube video, ki sem ga posnela na to temo. 🙂