Kako do hitrega METABOLIZMA?
Štiri tedne te bom vodila skozi spremembe navad, ki so te pripeljale do trenutnega stanja, po protokolu, ki ga vsebuje seminar Nutricizem za Hiter Metabolizem.
Pomagala ti bom ugotoviti, kaj te je do sedaj omejevalo, da nisi dosegla rezultata, ki si ga želiš. Držala te bom za roko in skupaj bova šli skozi obdobje sprememb življenjskih navad.
Zakaj 4 tedni? Ker vedno ne morem biti s tabo. Štirje tedni so dobra osnova in čas v katerem se srečaš z vsemi mogočimi izzivi življenja (praznovanja, mentstruacija, težke situacije,…) V štirih tednih bova skupaj spremenili tvoje navade v zdrave, da boš prenehala s strogimi dietami za vedno!
Moje znanje bazira na znanosti in ne bom te držala v omejitvah. Ne bom ti napisala jedilnika, ki se ga boš morala držati do smrti, da se ne bi ponovno zredila. Namesto tega te bom naučila, kako podpreti telo in ti dala orodja, ki ti bodo do konca življenja pomagala ohranjati zdravje in vitkost. Tvojemu telesu bova dali hranila, ki jih potrebuje, da bo lahko metabolizem deloval tako, kot mora. Največja napaka, ki jo ženske delamo je, da ko telo upočasni metabolizem in se pričnemo rediti (kar pomeni, da ni ustrezno prehranjeno), začnemo s strogimi dietami in pojemo še manj in s tem telo še bolj prikrajšamo za hranila, ki jih telo potrebuje. To bova spremenili. Ne boš jedla manj, ampak VEČ. Naučila te bom pravilno sestavljati obroke, ki te bodo nahranili in pomagali pospešiti metabolizem, s tem pa k izgubi odvečne maščobe.
Če bi bilo mogoče, bi se za štiri tedne prestavila v tvoje telo in ga naredila zdravega, polnega energije, da bi delovalo optimalno. Spremenila bi tvoj pogled na hrano in te naučila, kako uporabljati hrano na način, ki ti bo pomagal doseči in ohranjati zdravo telesno težo. Naučila bi te, kako pripraviti zdrave obroke v najkrajšem možnem času in tvojemu življenjskemu slogu prilagodila zdrav način prehranjevanja.
Ker tega ne morem storiti, vsak dan s tabo spreminjam življenjske navade, ki te bodo vodile v zdravje, vitalnost, ter telo, polno energije.
Naučim te, katero hrano izbirat, kako jo pripravljat, kakšen vrstni red v posameznem obroku uporabiti, da bo telo delovalo optimalno,…
Dnevno spremljam:
- kaj in koliko poješ
- koliko in kaj piješ
- kaj in koliko časa porabiš za ‘self-care’
- koliko telovadiš
- koliko ur spiš
Zdrave prehranske navade ti pomagam vpeljati v TVOJ TRENUTNI ŽIVLJENJSKI SLOG z minimalnimi spremembami. Edino tako boš lahko te navade obdržala.
Vsak dan analiziram tvoje prehranske odločitve in tvojemu načinu življenja prilagajam bolj zdrave navade. Če imaš malo časa za pripravo kosila, bova skupaj našli način, da v tem omejenem času narediš zdravo kosilo, brez da bi morala korenito spreminjati način življenja, ker to ne bi bilo možno vzdrževati celo življenje. Naučila te bom izbiro zdrave hrane prilagajati tebi in ne obratno. Zdaj razumeš, zakaj ti ne bom pisala jedilnikov, kaj naj ješ naslednje štiri tedne in s tem obrneš svoje življenje na glavo; ker vem, da to ne moreš vzdrževati celo življenje. Namesto tega bova tvoj izbor hrane, ki ga imaš zdaj, nadomestili z zdravimi opcijami.
Pomagam ti pri premagovanju ovir in naučim, kako narediti plan, da prestopiš ovire tudi v bodoče. V štirih tednih so tvoje nove navade vpeljane in postanejo stalnica. Seveda se me tudi po tem ne znebiš. Tudi po končanem coachingu, sem ti vedno na voljo.
Ne bova pa gledale samo na tvojo prehrano. Odvisnost od hrane ali prehranskih vzorcev izhaja od odvisnosti od prepričanja o sebi!
Zdaj sem ti v enem stavku razložila, zakaj morda do sedaj nisi uspela doseči rezultatov, ki si jih želiš. Izvor ni samo telesen ampak predvsem mentalen. Izvira iz podzavesti in prepričanjih, ki smo jih razvili o sebi in so popolnoma neuporabni, celo obratno. Zaradi njih ne moremo narediti koraka naprej in narediti spremembe, ki si jih želimo. V laičnih besedah: če je tvoja podzavest prepričana, da nisi dovolj dobra in si se v mladosti naučila tolažbo poiskati v hrani, potem ni čudno, da do sedaj nisi mogla shujšat. Nisi namreč odstranila izvora problema ampak si se ukvarjala samo s posledicami. Ko izbrišeš podzavestne dialoge, lahko spremeniš prehranske vzorce, oz. na prehrano gledaš iz popolno drugačne perspektive.
Najbrž ne veš, da sem po poklicu tudi Univerzitetni, diplomirani teolog, in se že od leta 1996 ukvarjam s filozofijo, ontologijo in mentalnimi ovirami, ki nas držijo v okvirih, v katerih se soočamo a vsemi vrstami življenjskih izzivov. Ti podzavestni vzorci nam med drugim lahko onemogočajo uspešno hujšanje. Ko spremeniva pogled nase mentalno, doseževa neverjetne spremembe na telesu.
Personalizirano prehranjevanje in merilnik sladkorja ali CGM
Kaj pomeni personalizirano prehranjevanje? Vsako telo je drugačno in vsako telo na določen tip hrane odreagira drugače. Nekomu zelo hitro zraste sladkor v krvi, ko poje banano, drugemu, ko poje jabolko,… vsako telo je unikat.
S pomočjo CGM-ja ali continuous glucose monitorja, bova ugotovili, kako posamezna hrana deluje na tvoje telo.
To je naprava, ki meri glukozo ali sladkor v krvi in jo boš prejela po pošti, pred začetkom coachinga. Dobila boš navodila, kako ga pritrditi na nadlakt in se naučila, kako ga uporabljati. Skupaj bova spremljali posamezno hrano in kombinacijo hrane v obroku in kako deluje na tvoje telo in s tem optimirali tvoj način prehranjevanja tako, da bova tvoje telo podprli in mu pomagali, da bo delovalo čim bolj optimalno.
Certifikat – Precision Nutrition
Sem certificirana nutricistka in s prehrano se ukvarjam že vrsto let. Program o nutricionizmu Precision Nutrition sem dokončala v Septembru 2020 in s tem pridobila znanje, ki mi pomaga tudi pri coachingu – oz. vodenju skozi program.
Certifikat – Plant Fed Gut Masterclass
Dr. Will Bulsiewicz (Dr. B) je eden vodilnih gastroenterologov in znanstvenikov na področju mikrobioma in polnovredne rastlinske hrane na svetu. Avtor svetovne uspešnice Fiber Fueled in znanstvenik, ki je bil objavljen v Nature Journal, me je v sedmih tednih naučil ogromno o polnovredni rastlinski hrani. To znanje uporabljam v seminarju in coachingu in rezultati so izjemni.
Nutrition Science – Stanford University
Znanost je podlaga za delo, ki ga delam. Znanost je tista, ki nas uči novih spozanj s svetlobno hitrostjo. Osnova za moje delo je bilo izobraževanje na Univerzi Stanford, kjer sem zaključila program Nutrition Science, pri prof. Christopherju Gardnerju, ki je eden vodilnih znanstvenikov na področju raziskovanja vpliva prehrane na telo. Tu pa se seveda tema ne konča. Znanost napreduje tako hitro, da je potrebno dnevno spremljati rezultate znanstvenih raziskav, če želimo živeti res optimalno. In to je moja strast. To bom delala še naprej in spoznanja delila naprej.
Ne odlašaj! Spremeni svoje življenje ZDAJ! Nikoli ni prepozno, vendar je danes bolj idealno kot jutri!
Prestopi iz stanja žrtve okoliščin svojega življenja in postani KREATOR življenja, ki si ga želiš.
Začni zdaj!
Dovoli mi, da postanem tvoj COACH in te naučim zdravo živeti ter doseči idealno postavo, ter spremeniti svoj pogled na pretekle dogodke in svoje življenje. Ugotovila boš, da imaš neverjetno moč, ki je nisi nikoli uporabila.
€497
Spremljaj me
Preberi si namige, napotke, recepte, ideje,… vse, kar ti bo pomagalo na poti k brezhibno delujočemu telesu, ki se odziva na impulze in tvoje zahteve. Preberi si vse o tem, kako sem sama pospešila metabolizem.
